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暑い日々が続きますね…

連日、猛暑が続き夏バテなどされていないでしょうか…?

今年は梅雨明けが遅かったため、9月になっても暑さが引かず残暑が厳しい年になるそうです(^^;

これだけ暑さが厳しいとクーラーが効いた室内にずっと籠りたいところですが、熱中症を避けるためには程ほどに外で軽い運動をした方が良いそうです。
なぜかというと、日頃汗をかかず気温が管理されている室内でばかり過ごしていると暑さへの順応が出来なくなってしまい、ふらっと外に出ただけでも体調が悪くなる可能性があるんだそうです。

こまめな水分&塩分補給も大事ですが、無理のない運動もしながら夏を乗りきりましょう♪

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