前回書かせて頂きましたが肉体と精神はリンクしています。

詳しくご説明致しますと肉体疲労で溜まった疲れによる精神レベルのダウンと、精神疲労で溜まった疲れによる肉体レベルのダウンがあります。もちろん肉体面と精神面の両方からの健康レベルのダウンもあります。

肉体面、精神面どちらかであっても精神面の健康レベルは下がります。

いずれにしても邪気(疲れ)が溜まる事で精神面に身体からのサインが現れます。

具体的な例としまして意味もなくイライラする、やる気が出ない、全身の倦怠感がある、頭が上手く働かない、ネガティブな考えになりやすい等があります。

これらの精神面から知る健康レベルは元気な時のご自身の精神面と比較する必要があります。

長年疲れが溜まってしまった方はどうしても元気な時のご自身の精神面を忘れてしまっていらっしゃる方が多いように思います。

何故かやる気が出ないのも『年齢を考えるとこんなものかなぁ』と思ってしまいがちです。

健康レベルが高い場合は精神レベルも高い状態にありますので、何もなければイライラ等しませんし、やる気が出ないという事もありません。

朝起きた時から理由もなく『今日は仕事に行くのが嫌だなぁ』と思った時は健康レベルと共に精神レベルが下がっている証拠です。

私もこのような考えが巡って来た時にはすぐに気付いて早めに対処出来るようになりました。

最初のうちは気付く事はなかなか難しいと思いますが毎日のご自身の精神面を注視しているとすぐに分かるようになります。

対処と言っても私の場合は半身浴をしたり普段より睡眠を多めにとる事で次の日には復活しています。

疲れが精神面に影響していますので疲れを取る事がポイントになります。

心当たりのある方はなるべく無理をせず普段よりも多めの睡眠を取るように心がけてみましょう。

日頃から楽しく充実した気持ちで過ごしたいものです。やはり疲れは天敵です。