前回に続き正座が出来るようになる為の方法をご紹介致します。

正座が出来ない方は当たり前ですが膝周りに邪気(疲れ)が溜まり込んでいます。

膝に溜まった邪気(疲れ)をいかに排出させる事が出来るかというところが最大のポイントになります。

１番早いのはご自分で指圧する事ですが、慣れないと疲れますし指も痛くなるので今回は指圧以外の方法をご紹介致します。

１番効果的なのはやはりお風呂です。20〜30分位の半身浴をオススメします。その後痛気持ち良く感じる程度の膝のストレッチをゆっくり時間をかけて行って下さい。

そして特に痛いと感じる方向へストレッチして下さい。反動等をつけても差ほど効果が得られませんのでゆっくり時間をかけて伸ばして行きましょう。

その後は温湿布かカイロを伸ばした時に痛んだ所へ貼って頂くとより効果的です。ポイントは温める事です。冷湿布等は絶対に貼らないで下さい。治りが遅くなるばかりか痛みを誘発しますので。

邪気(疲れ)の排出量によっては温めた為に余計に痛くなる場合がありますが、その際は温湿布やカイロ等を剥がして下さい。この現象は好転反応と呼ばれるもので全く心配ありません。

半日から2日位で大量に上がって来た邪気は自然排出されるので痛みもなくなります。

邪気(疲れ)は特に寝ている間に排出される特徴がありますので、出来れば普段より長めの睡眠を心がけ下さい。

この方法で早い方で2ヶ月位で治ります。

中々簡単に治るものではありませんので根気強く焦らず気長に続けて下さい。必ず結果は出ますので。

是非お試し下さい。